女人如何让自己变得更健康呢，今日在世界卫生组织给出了一些建议，女人每天盐摄入量不应*过6克。定期吃一顿没有食盐的午餐或者晚餐，会给女人健康带来更多的好处。
在我国女性的饮食习惯中，一直向存在“咸则鲜”、“好厨师一把盐”、“菜咸好下饭”的观念，喜欢吃较咸的食品，俗称“口重”。

　 　然而，长期摄入大量的盐对健康会产生非常大的影响和危害。不但会诱发高血压，还可能引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。另外，食盐过量还是导致 骨质疏松的罪魁祸首。因为肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外，每排泄1000毫克的钠，同时损耗大约26毫克的钙。所以人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，*终必然会影响骨骼的正常生长。
当然，无盐餐不能吃得太频繁，一周*多两次，因为盐摄入得太少同样会破 坏体内的离子平衡，对身体不利。这也是不同国家科学家在分别对动物进行实验后得出的结论，此项实验的结果对于人类改善自己的健康有很大的指导意义。定期吃顿无盐餐不仅可以减少盐的摄入，也可清理肠胃、平衡渗透压，为我们的健康保驾**。

　　无盐餐也能美味：
　　对于“口重”的人来说，突然吃无盐餐可能不太习惯，大家可以利用以下几种方法来让食物变得可口：
1、利用油香味；

　　2、利用酸味；

　　3、利用糖醋调味；

　　4、采用保持食物原味的烹调方法。如蒸、炖等，有助于保持食物原有的香味。

　　5、可用中药材与香辛料调味。使用当归、枸杞、川芎、红枣、黑枣、肉桂、五香、八角、花椒等香辛料，添加风味；

　　6、多吃水果沙拉、蔬菜沙拉等，不仅可以不用盐，还可补钾，对身体大有好处；
适当的摄入盐会让食物更有味道，要注意控制量。尝试一餐无盐的餐，会有不同的感觉。还可以让你变得更健康。健康就是从生活中的点滴做起。